Aug 8, 2014

Treatment diabetics - Part 04 ( Healthy life )

hdÆjfka wms wo ;j;a Èhjeähdj ioyd m%;sldr ,nk w;r;=r uqyqK mEug isÿ jk .eg¿ lsysmhlg ms<s;=re fidhuq'

wms Tn ljqre;a okakjd" Èhjeähdj ioyd bkaiq,ska fhdod .kakd nj ' b;ska wo wms l;d lrkafka bkaiq,ska ;u isrerg ,nd .ekSu ms,snojhs'

01 &' bkaiq,ska l=mamshlska isßkacrhg bkaiq,ska weo.kafka flfiao@


Tn lsß meye;s bkaiq,ska j¾.h Ndú;d lrkafkakï l=mamsh w,a, u; tyd fuyd frda,a lsÍfuka bkaiq,ska fydÈka ïY% fõ '

Tn bkaiq,ska ú§ug mEkla Ndú;d lrkafkakï th y;r mia jrla we, lsÍfuka lsß mdg bkaiq,ska j¾.h taldldrj ñY% fõ 'Tng kshñ; bkaiq,ska ud;%djg iudk m%udKhla jd;h isßkacrh ;=,g weo " th bkaiq,ska l=mamshg ú§fuka isßkacrhg bkaiq,ska úo.kSu myiq fõ '

02 &' ud ksjerÈj bkaiq,ska úod.kafka flfiao @

b;d iSrefjka ifï kshñ; fldgig isßkacrh fhduq lrkak' isref¾ bkaiq,ska úÈk ia:dkhg wxYl 45 la fyda wxYl 90 lska lgqj iu ;=,g blaukska we;=¿ lrkak'

bkaiq,ska blaukska YÍrhg úo .kak' bkamiq ;;amr 5lg miq lgqj blaukska t,shg .kak' bkaiq,ska úÈkjd;a iu.u lgqj t,shg .kak tmd'

túg wjidk bkaiq,ska ìkaÿjla fyda folla iu u;=msgg taug bv we;' bkaiq,ska ú§fuka miq " lgqj msioukak tmd' lgqj keó we;akï fyda lgqfõ f,a ;ejÍ we;akï lgqj ke; Ndú;d fkdlrkak' ke;fyd;a lgqj tys fldmqfjka jid " ljrfha oud kej; bkaiq,ska l=mamsh iys; ma,diaála fmÜáfha oukak' isßkacrh iy lgqj yh y;a j;djla Ndú;d l, yel'


03 &' ud bkaiq,ska l=mams .nvd lr ;eìh hq;af;a flfiao @


Tng YS;lrKhla we;akï bkaiq,ska l=mamsh  ;uka Ndú;d lrk bkaiq,ska lgqj iys; isßkacrh iu. l=vd ma,diaála fmÜáhl nyd YS;lrKfha uo fldgfia ;eìh hq;=h'

bkaiq,ska wê YS;lrKfha fkdoukak'Tn bkaiq,ska ú§ug mEkla ^bkaiq,ska pen & Ndú;d lrkafkakï th YS;lrKfha ;eîug wjYH ke;'

04 &' ug YS;lrKhla ke;' tfiakï bkaiq,ska l=mams .nvd lr ;eîug fjk;a l%uhla ;sfío @

Tng YS;lrKhla ke;akï bkaiq,ska l=mams my; ioyka ms<sfj,g .nvd  lrkak'

bkaiq,ska l=mams ysia ueá nÿkl nyd j;=r Nd.hla muK msrjQ ueá Ndckhl oukak';j;a ueá uQählska th jid wõj fkdjefgk isis,a ia:dkhl ;nkak' lsisfia;a bkaiq,ska l=mamshg wõj jefgkak bv ;shkak tmd' Tn iS; m,d;l fjfikafkakï bkaiq,ska l=mams ldur WIaK;ajfha wdrlaIdldÍj ;eîu m%udKj;ah'

05 &' ug ksjfika ÿr neyerj kj;skak isÿ jqjfyd;a u. meh .Kka .uka lsÍug we;akï bkaiq,ska l=mams f.k hdhq;= fydou l%uh l=ulao @

Tng bkaiq,ska l=mams iS, lrk ,o whsia lg melÜgqjla iu. fmÜáhlg oudf.k hd yelsh 'kuq;a bkaiq,ska l=mams j;=f¾ fyda whsia lg j, Tnkak tmd '

06 &' bkaiq,ska ú§ug fmr ud wkq.ukh l, hq;= mshjr fudkjdo @

bkaiq,ska ú§ug úkdä 10g ) 15g fmr bkaiq,ska l=mamsh yd isßkacrh nyd ;enQ fmÜáh tys iS; wvq ùug YS;lrKfhka bj;g .kak' YS; bkaiq,ska ú§fuka we;s fjk fõokdj jeäh 'Tfí w;a fydÈka inka od fydod msiod .kak' bkaiq,ska ú§fï§ úI îc we;=¿ fkdjk fia j. n,d .kak'

Èh jeähdj .ek m,l, ,sms lshjkak
01 , 02 , 03 , 04

 
Top